Urlaubszeit ist Entdeckungszeit: Für viele stehen bald Ferien im Ausland an. Wer neben Pool und Hotel sein Reiseziel individuell erkunden will, macht sich im Auto auf zu den umliegenden Zielen. Nicht selten führen Serpentinen, kleine Schleichwege mit Schlaglöchern oder holprigere Straßen zu den schönsten Plätzen. Gerade dann breitet sich oftmals ein flaues Gefühl im Magen aus – vermehrt bei Kindern, aber auch bei Erwachsenen. Reiseübelkeit trübt selbst die schönsten Urlaubsfahrten. Der Mietwagenanbieter Sunny Cars hat daher hilfreiche Tipps gegen das Unwohlsein im Auto gesammelt, die für entspannte Fahrten sorgen.  

Eine gute Vorbereitung hilft gegen den flauen Magen  
Wer bereits vor längeren Fahrten befürchtet, dass der Körper auf die widersprüchlichen Signale während der Zeit im Auto irritiert reagiert, startet am besten sorgfältig vorbereitet. Gut ausgeschlafen und mit bequemer Kleidung fährt es sich am angenehmsten. Auch starke Gerüche wie Parfüm und Essensgerüche bleiben besser außen vor. Zudem spielt die Ernährung eine große Rolle, denn alkoholhaltige Getränke und Koffein belasten den Magen. Leichte Mahlzeiten unterstützen dabei, das Risiko für eine Reisekrankheit zu minimieren. Statt Cocktails, Burger & Co. empfehlen sich Kräutertees oder eine leckere Kiwi. Tee mit Fenchel, Anis und Kümmel wirkt dem Unwohlsein entgegen. Kiwis enthalten viel Vitamin C, was der Reisekrankheit vorbeugen soll. 

Top-Tipp vorab: Eine natürliche Therapie gegen Reiseübelkeit setzt den Fokus voll auf die Ingwer-Knolle. Im Idealfall zerkauen Reisende dafür bereits einige Tage vor dem Urlaub frischen Ingwer oder trinken ihn im Tee, der mindestens sechs Minuten ziehen darf. Die Reiseübelkeit kann auch durch eine Desensibilisierung im Vorhinein abgeschwächt werden. Hilfreich und gleichzeitig beliebt bei Kindern: regelmäßige Sprungeinheiten auf dem Trampolin sowie schaukeln.

Kleine Tricks während der Fahrt         
Um den Körper und vor allem den Kopf während der Autofahrt zu stabilisieren, gehört eine stützende Polsterung wie ein Nackenkissen mit an Bord. Unterhaltung mit Lieblings-Playlists oder Hörbüchern lenken den Reisenden ab, um die Sorge rund um eine mögliche Reisekrankheit zu vergessen. Bücher und Smartphones bleiben hingegen bestenfalls im Rucksack, da sonst oft Bewegungskonflikte im Hirn entstehen, die die Übelkeit verstärken. 

Apropos Ablenkung: Auch Kaubewegungen wirken der Übelkeit entgegen. Trockene Snacks im Proviant eignen sich daher bestens für unterwegs. Aufgepasst: Histaminhaltige Speisen hingegen verstärken oftmals die Reiseübelkeit, da sie das Brechzentrum im Hirn anregen. 

Blässe, Speichelfluss, kalter Schweiß und ein flaues Gefühl im Magen sind erste Hinweise auf sich eine anbahnende Reiseübelkeit. Dann heißt es idealerweise direkt handeln und eine kleine Pause einlegen. Langsames Atmen, ein Fahrerwechsel und frische Luft helfen ebenfalls.

Top-Tipp auf Reisen: Anti-Reiseübelkeit-Profis kennen die perfekte Massagetechnik, mit der sie sich selbst auf natürliche Weise helfen. Der sogenannte Nei-Kuan-Punkt wirkt gezielt gegen die Reisekrankheit. Er befindet sich zwei Zentimeter unterhalb des Handgelenks, mittig auf der Innenseite des Unterarms. Eine mindestens einminütige Druckmassage auf jedem Arm lindert das Unwohlsein.

Tipps gegen Reiseübelkeit im Überblick:

VOR der Fahrt
•    Entspannt starten: ausreichend schlafen und bequeme Kleidung tragen
•    Parfum und andere starke Gerüche vermeiden
•    Leichte Mahlzeiten wählen und auf Alkohol sowie Koffein verzichten
•    Kräutertee, Ingwer und Kiwi vorab einnehmen
•    Desensibilisierung durch regelmäßiges Schaukeln oder Trampolinspringen unterstützen

WÄHREND der Fahrt
•    Nackenkissen zur Stabilisierung mitnehmen
•    Mit Hörbüchern, Musik oder Podcasts ablenken
•    Smartphone und Bücher vermeiden
•    Trockene Snacks bereithalten und auf histaminhaltige Speisen verzichten
•    Regelmäßige Pausen, frische Luft und Fahrerwechsel einplanen
•    Nei-Kuan-Punkt am Handgelenk massieren